I vårt stressade samhälle kan det vara svårt att få hjärnan att hinna med. Om du behöver tid för återhämtning. Hjärnvila och återhämtning är något som vi alla behöver emellanåt för att klara av vardagen. Ta ett steg i rätt riktning, ett steg mot en psykisk och fysisk hälsa som kontrolleras bara av dig.
Massage är ett utmärkt sätt att förbättra din fysiska och psykiska hälsa. Forskning har visat att massage är fördelaktigt för att minska stress och förbättra cirkulationen samt lindra smärta, stelhet och spänningar. Dessutom hjälper massage till att hålla kroppen i linje och kan förbättra hållningen, vilket leder till att ryggraden fungerar bättre och att rörelseomfånget ökar. Dessutom uppmuntrar massage till avslappning och kan bidra till att lindra ångest och depression på grund av en minskning av hormoner som är förknippade med dessa tillstånd. Massagebehandling kan ha långvariga positiva effekter på det allmänna välbefinnandet genom att stärka immuniteten, stärka musklerna och friska upp sinnena.
Hälsovägledning fokuserar på dig och din hälsa, hur ser din nuvarande situation ut och vad önskar du förändra. Samtalet berör ämnen som kost, fysisk aktivitet och även livssituation. Ni pratar om vilka mål du har, varför de är dina mål och vad du kan göra för att uppnå dem. Du står i centrum och du får hjälp att hitta rätt riktning.
Det är ok att be om hjälp. Ta en behandling för att slappna av eller en hälsovägledning eller KBT för att få hjälp med ditt mående.
Mår din kropp bra mår du bra därför är det även viktigt att tänka på kost och motion för ett bättre mående och hälsa.